na jakie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka/ prop + tren 8. TRENING: 4 x week siłownia + 2 interwał 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] siebie to poukładać, bo mniej więcej chyba rozumiem o co w tym wszystkim chodzi. Postaram się wrzucać to co jem i będę wdzięczna za wszelkie porady! :D + poszukuję aktualnie jakiegoś innego treningu, trochę, bo niestety mam wrażenie, że ten aktualny jest za ciężki i za mocno nastawiony na górne partie ciała, przez co mi ręce "napuchły" i trochę [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 3200kcal 40/40/20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8test prop 100e2d 7miesiecy test enan 250e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

[...] serca, bo naprawde cenie sobie Wasz czas, wiedzę oraz to, że chce Wam się tu wpaść, poczytać i doradzić.:-) Sama daleko nie zajdę.- już próbowałam. Teraz jedyne zagrożenie jakie widzę to to, że w pewnym momencie mój entuzjazm opadnie i sobie odpuszczę. Tego boję się najbardziej. Śmietany, nawet grama, w moim domu być nie może. Z tego samego [...]

[...] normę to jest coś %-) A i zmiany, które teraz mają miejsce i będę w nich trwać ostatnie 6 tyg: - W DNT - low carb - do 50g ww, aby się powoli przygotowywać do tych rotacji jakie będą miały miejsce na masie. - 45 min cardio po siłowym - Raczej brak ładowań (brak kasy i raczej brak potrzeby %-) ) [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako [...]

Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do [...]

[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]

[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]

A co do nowoczosnych pct bez schematów. Lece obecnie CLOMID + ARI czuje się bardzo dobrze. Libido ok,sylwetka ok,samopoczucie ok. Mogę powiedzieć ,że czuje się tak samo jak czułem się na 250mg testa week ,tylko bez tłustej skóry i innych DHT skutków mozesz podac jakie dawki clomidu i arimidexu na pct bierzesz

http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html musisz sobie to przeliczyć ile wydasz, myślę że 300 zł moze być mało, ale to zależy na jakich produktach będziesz bazował, jakie zapotrzebowanie będziesz miał, podział btw.

[...] 187, waga 84 Dietę postaram się ogarnąć już w innym dziale. Nasuwa mi się kilka pytań, jaki trening będzie optymalny na redukcję? Czy taki poniżej byłby ok? Jeśli tak to jakie zmiany byście uwzględnili, jeśli nie to jaki plan? Push 1 Przysiady 5x5 Dipsy 5x5 OHP 5x5 Skos dodatni 4x5-6 Wyciskanie francuskie 4x8 Lydka 4x8 Push 2 Przysiady 4x12 [...]

Zapytaj trenera jakie masz wziąć obciążenie. Z reguły ma być ono takie aby spokojnie wykonać na tym zakresie wszystkie powtórzenia poprawnie technicznie z lekkim zapasem nie doprowadzając do upadku. Wyższe zakresy są dobre dla początkujących, 12-15 jest w porządku, z tego względu, że ogranicza ciężar przez co łatwiej nauczyć się techniki, duży [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/6/9dc6d8b5a7fe48e4a90d6027f6007c10.jpg Suple omega3, wit. D-3 06.06. Cardio Day Dzisiaj rano byłam na pobraniu krwi, ciekawe jakie wyniki mi wyjdą, mam nadzieję, że wszystko będzie w normie. Potem na śniadanie wjechał pyszny fit sernik z truskawkami :-D [...]

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-)) G... prawda. Pędziła szybciej niż ja! Mam doła! Podwójnego! Piłkarze zremisowali - masakra! Wypiłem 2 kubki wina! Będą wspaniałe planki!

Dużo tych rowerzystek na trasie pana Janka --tyle godzin na rowerku? 88-O Jednej z nich spadł łańcuch i Janek naprawia usterkę zachwalając jednocześnie korzyści jakie płyną z ćwiczenia planków:-))

A jakie oni wgl srodki biora, hgh insa , test, tak? To sa te grube leki? :-D to ja sie zawsze dziwilem czemu im na 400 500 ww kable na brzuchu widac :))

Hej! Pozwolę sobie odświeżyc wątek. Jem zdrowo, bez glutenu, bez nabiału, zero słodkości, ćwiczę -może nie dużo bo 2 razy w tygodniu , ale mam ciężką prace fizyczną w weekendy i w ciągu tygodnia przyznam ,że brakuje mi sił na porządny trening. Tyję, mimo ,że jem ok 1500 kal. Trudno mi jeść więcej, jestem ciągle pełna, jedzenie po prostu we mnie [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:64 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 100mg e2d - 16tyg, enan e5d w tym momencie 16 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] aby zrobic pełne pct, przerwe 2-3 miesiace i wejsc na kolejny cykl. Teraz mysle czy nie polecieć 2 miesiace na mostku z enanu 250 mg e7d. I po 2 miesiacach uderzyc znowu w jakiegos enana z npp lub propa. Co o tym myslicie? Ktore rozwiazanie bedzie lepsze? Chce teraz tylko podtrzymać to co zbudowałem i potem kontynuowac cykl. Badania robilem, [...]